Diabetes

Solde énergétique

Faire correspondre la quantité de nourriture que vous mangez avec la quantité d’énergie que vous brûlez à travers l’activité et l’exercice est important. Mettre trop de carburant dans votre corps peut entraîner un gain de poids. Être en surpoids ou obèse peut rendre difficile le traitement de votre diabète et peut augmenter le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de cancer.

Limitez les aliments riches en énergie tels que les aliments à emporter, les biscuits sucrés, les gâteaux, les boissons sucrées et les jus de fruits, les lollies, le chocolat et les collations savoureuses. Certaines personnes ont une alimentation saine mais mangent trop. Réduire la taille de votre portion est une manière de diminuer la quantité d’énergie que vous mangez. Être actif présente de nombreux avantages. Avec une alimentation saine, une activité physique régulière peut vous aider à gérer vos taux de glycémie, réduire vos graisses du sang (cholestérol et triglycérides) et maintenir un poids santé.

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Graisse

Les graisses ont la plus haute teneur en énergie (kilojoule ou calorie) de tous les aliments. Manger trop de graisse peut vous faire peser, ce qui peut rendre plus difficile la gestion de la glycémie. Nos corps ont besoin de graisse pour une bonne santé, mais le type de graisse que vous choisissez est important.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Diab%C3%A8te_de_type_2